Gesundheitsprävention - Selbstfürsorge ist ein wichtiger Teil der Gesundheit

Wir sorgen immer für andere, wir kaufen ein und kochen, schauen dass es zuhause ordentlich ist, sind allzeit bereit wenn jemand ein Gespräch möchte, holen und bringen die Kinder zu diversen Aktivitäten, packen die Koffer für alle wenn wir in den Urlaub starten, bringen das Auto zum Service. Das ist auch in Ordnung, denn zusammenleben funktioniert nur, wenn alle zusammenhelfen. Aber musst du alles selber tun, musst du für alle, alles übernehmen oder mutest du auch etwas dem anderen zu? Das Beste was Du für dich tun kannst, ist für dich zu sorgen, denn in unserer Arbeitswelt, Familien- und Beziehungswelt vergessen wir uns gerne selber. Wir alle und auch besonders Mütter sind davon betroffen, ständig 24 Stunden dasein für das Kind, die Kinder, den PartnerIn, den Alltag, die Arbeit. Frau und Mann, jeder von uns hat viel zu tun, die Frage ist wie weit wir uns mitreißen lassen oder wie weit wir es Schaffen und Wollen uns selber etwas Gutes zu tun.

Das Stress sich negativ auf unser Befinden auswirkt wissen wir. Deshalb ist es wichtig, sich immer wieder und regelmässig eine Auszeit zu gönnen und das auch in seinem täglichen Leben einzuplanen. Das Leben besteht nicht nur aus Arbeit und Haushalt, alles was der Seele gut tut baut Stress ab und trägt dazu bei gesund zu bleiben, körperlich wie seelisch.

Sorge für dich und achte auf deine Bedürfnisse

• Mache einen Spaziergang
• Rauf auf den Berg oder die Alm
  
• Essen gehen
• Nichts tun
• Sich mit Freunden und Familie treffen
• Sich austauschen
• Sport machen
• Ein gutes Buch lesen
• Sich einen Wellness Tag gönnen
• Sich bekochen lassen oder mal ein Pizza bestellen
• Paarzeit geniessen

Achte auf deine Bedürfnisse und das was dir wichtig ist, verbiege dich nicht um anderen zu gefallen. Räume dein Leben auf so wie deinen Kleiderschrank, wirf Altes aus deinem Leben, das was dir nicht mehr dient, damit mehr Leichtigkeit und Freude Platz hat. Wenn alles voll ist hat ja nichts neues Platz, damit meine ich auch Verletzungen von früher. Denn sonst steht man irgendwann vor einem Ozean voll geplatzter Träume und vergebener Möglichkeiten. Schließe Frieden mit dem was geschehen ist, damit körperliche Erkrankungen und Unzufriedenheit sich zurückziehen können.

Was braucht (d)ein Auto? (egal ob Du eines hast oder nicht)

• Service und Pickerl machen 1 x im Jahr
• Reifenwechsel 2 x im Jahr
• Waschen alle 4 Wochen
• Innenraum reinigen und aufräumen alle 5 Wochen
• Tanken alle 2-3 Wochen
• Ölwechsel (Altes raus - Neues rein)

Was wäre wenn du dir das Eine oder Andere einmal gönnst, was Du deinem Auto gönnst? Das wäre doch ein guter Anfang für deine Gesundheit.

Gesundheitsprävention beinhaltet das was Du ohne besondere Themen bei mir in Anspruch nehmen kannst. Zeit für Dich, Auszeit vom Alltag, denn Gesundheitsvorsorge - Gesundheit erhalten, ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens, auf den wir achten dürfen.

Das kann ich dir anbieten

• Gespräche: einfach nur mal reden können und jemand hört zu, ohne Wertung, ohne Urteil
• Entspannung: sich hinlegen und eine Klangschalenmassage und Meditation zur Tiefenentspannung geniessen können
• Energiefeldklärung: Reinigung der Aura, entfernen von Anhaftungen aus dem Energiefeld - das ist wie Duschen für den Körper und schenkt neue Energie
  
• Trancereise: verschiedene Reisen wie "Gut genug - Stark genug" - "Loslassen" - "Reinigung" usw.
  
• Ressourcenstärkung: das was Du an Ressourcen, z.B Mut, Stärke, Lebensfreude schon hast, klären, verstärken, ankern und wenn Du es noch nicht hast finden wir es
  
• Trommelsession: Entspannung, Loslassen, Träumen, sich dem Rhythmus hingeben, Vertrauen
• Schamanischer Waldspaziergang: Achtsames Gehen, Fühlen, Hören, sich verbinden mit den Elementen und den Wesen der Natur mit Übungen und Ritualen wenn gewünscht
  
• Schamanische Heilreise: Eine Reise in die Anderswelt die ich für dich mache, um Heilung in dein System zu bringen und um deine Selbstheilungskräfte anzuregen